How Much You Need To Expect You'll Pay For A Good जॉगिंग करने का सही तरीका

जॉगिंग करने के नियम में यह गलतियां न करें

(और पढ़े – हड्डियों को मजबूत बनाने के घरेलू उपाय…)

जॉगिंग करने के लिए अच्छी क्वालिटी और फिट जूतों का चुनाव करें।

हर लेटेस्ट ट्रेंड की जानकारी के लिए सबस्क्राइब करें iDiva को

टीवी पर एक विज्ञापन में दिखाया जाता है कि लड़की के कपड़ों पर सफ़ेद रंग का पपड़ीनुमा कुछ गिरता है, और वह सकपका जाती है। यह पपड़ीनुमा चीज कुछ और नहीं, रूसी ही है। जब यह बालों को अपना घर बना लेती है, तो आसानी से जाती नहीं। यह न सिर्फ़ हमारे आत्मविश्वास को तार- तार कर देता है, बल्कि सबके बीच में हमें शर्मसार भी कर देता है। लेकिन इसका अर्थ यह नहीं है कि इसका कोई इलाज नहीं!

जॉगिंग के लिए आपको पहले से ही योजना बना लेनी चाहिए। जैसे हफ्ते में कितने दिन जॉगिंग करनी हैं, कितनी देर जॉगिंग करनी हैं, किस जगह जॉगिंग करनी हैं और किस समय जॉगिंग करनी हैं। जब आपकी यह योजना तैयार हो जाए तब आप आराम से जॉगिंग के लिए रेडी हो सकते हैं।

• Hips kam karne ke gharelu ideas in hindi, प्रतिदिन सुबह और शाम की सैर के लिए कुछ समय जरूर निकले।

आंखों के रोग आँखों की रोशनी और नजर तेज करने के तरीके – चश्मा...

मांसपेशियां बने मजबूत: आपको शायद न पता हो कि जॉगिंग जॉगिंग करने का सही तरीका करने से मांसपेशियां और हड्डियां भी मजबूत होती हैं। हिप्‍स, पैरों और पीछे की मासपेशियां मजबूत होते हैं। यह पैरों को भी बहुत मजबूत बनाता है, लेकिन इसके साथ आपको हेल्‍दी डायट लेना भी जरूरी है।

इसके लिए कुछ ज्यादा करने की ज़रूरत नहीं है, बस अपने बालों के साथ स्कैल्प पर थोड़ी दही लगाएं।

(और पढ़े – जाने जॉगिंग शुरू करने का सही तरीका…)

फल चिकित्सा ये देशी टमाटर बच्चो के लिए सबसे फायदेमंद है, जानिए इसके...

८. जॉगिंग करने से आपकी पैर की हड्डियां मजबूत होती है अक्सर हमने देखा है कि हर कोई अपने पैरों की कसरत नहीं करता है तो अगर आपके पैर बहुत ज्यादा कमजोर है तो आप इसे जरूर करें इससे आपकी पैरों की हड्डियां मजबूत होगी और साथ ही साथ आपके पैरों की मांसपेशियां भी बढ़ जाएगी

सुबह दौड़ने के फायदे पैर की ताकत बढ़ाने में – Functioning karne ke fayde for increase leg power in Hindi